Na pewność siebie składa się wiele czynników - charakter, wychowanie, to w jakim środowisku się obracamy. Każdy z nas boryka się z negatywnymi myślami na swój temat czy niepewnościami. Warto jednak budować swoją pewność siebie. Dlatego w tym artykule skupimy się na siedmiu nawykach, które warto kultywować, aby wzmocnić swoją śmiałość. Czytaj dalej!
13 sierpnia,2021
Wiele się mówi o tym, że ruch to zdrowie. Ale każdy z nas jest inny i powinien znaleźć, aktywność, która mu odpowiada. Może się okazać, że spróbowałeś/aś biegania, ale okazało się, mimo prób, że kompletnie tego nie lubisz. Dlatego nie ma sensu dalej zmuszać się do biegania. Jednak to wcale nie znaczy, że żadna z form aktywności nie przypadnie ci do gustu! Dlatego w tym artykule przedstawimy wam różne formy aktywności, aby pomóc ci znaleźć coś dla ciebie. Czytaj dalej!
23 lipca,2021
Konflikty i kłótnie stanowią nieodłączny element każdej poważnej relacji – nie tylko związku, ale i relacji przyjacielskich czy rodzinnych. Jest to zupełnie naturalne, że się nie zgadzamy ze sobą, ponieważ każdy z nas jest inny. Jednak kłótnie albo sprawiają, że nasza relacja stanie się silniejsza, albo stanowią dla niej zagrożenie – wszystko zależy od przebiegu konfliktu. Dlatego w tym artykule skupimy się na tym co możemy zrobić, aby efektywnie rozwiązywać codzienne spory, aby budowały nasze osobiste relacje, zamiast im szkodziły. Czytaj dalej!
16 lipca,2021
Każdy je ma. Media tradycyjne i internetowe tylko je pogłębiają, a wiele biznesów zarabia na nich ogromne pieniądze. W tym artykule zajmiemy się kompleksami oraz powiemy co możemy zrobić, aby sobie z nimi poradzić. Ale ze względu na to, że jest to temat rzeka, to proponujemy ci nieco inną formułę. Ten artykuł posłuży tobie jako interaktywne ćwiczenie, które pomoże ci w uporaniu się ze swoimi kompleksami. Przeprowadzimy cię przez nie krok po kroku. Będziesz potrzebowała do niego kartki papieru lub notesu, długopisu oraz dobrych chęci. Gotowa? Zaczynajmy!
06 lipca,2021
Wiele osób boryka się z uczuciem lęku na co dzień. Przybiera to formę zamartwiania się i tworzenia w głowie czarnych scenariuszy przyszłości. Jednak mimo tego, że lęk jest emocją doświadczaną przez każdego z nas, niewiele osób rozumie sposób jej działania i nie wie jak można efektywnie sobie z nią poradzić. Dlatego w tym artykule opowiemy o tym jak działa lęk i przedstawimy praktyczne techniki radzenia sobie z nim. Czytaj dalej!
18 czerwca,2021
W jaki sposób możemy zachować spokój wewnętrzny na co dzień? Dla wielu osób może być to trudne do osiągnięcia bez jasnych i klarownych wskazówek. Dlatego w tym artykule przedstawiamy 5 nawyków, które możesz wprowadzić do swojego życia od zaraz, aby zadbać o swój wewnętrzny spokój. Z ich pomocą chcemy wam wskazać jak można lepiej radzić sobie ze stresem i być bardziej spokojnym każdego dnia.
04 czerwca,2021
Wiele się mówi o osiąganiu swoich celów, nie poddawaniu się czy ciągłym dążeniu do samorozwoju. Z każdej strony jesteśmy zalewani “motywującymi” komunikatami, które często nie sprawiają, że stajemy się bardziej zdeterminowani, a powodują, że czujemy się gorzej z sobą. Porównujemy się do “ludzi sukcesu” w social mediach, pytając “co jest ze mną nie tak?”. Naszą odpowiedzią jest “Nic! Wszystko jest ok.” Dlatego w tym artykule chcemy poruszyć temat, który często spychamy na drugi plan podczas pogoni za rozwojem, a jest nim po prostu bycie dla siebie miłym.
14 maja,2021
Czy często miewasz ogromne plany i wielkie idee, ale jakoś nigdy nie jesteś w stanie zabrać się do ich realizacji w obawie przed zrobieniem czegoś źle? A może zabierasz się do działania, lecz non-stop wprowadzasz kolejne poprawki. Dopracowujesz, dopracowujesz i dopracowujesz, aż wreszcie się poddajesz, bo nie jesteś w stanie sprostać swoim wyidealizowanym standardom. Brzmi znajomo? Czytaj dalej! W dzisiejszym artykule poruszymy problem perfekcjonizmu, opowiemy na czym polega i jak możemy sobie z nim radzić.
07 maja,2021
Wielu z nas dużo łatwiej się skupić na pracy, będąc w biurze. W domu czeka na nas pełno rozpraszaczy - niepozmywane naczynia, nieposkładane pranie albo kuszące łóżko, które ma ogromną moc przyciągania. Jednak wiele osób ze względu na pandemię musiało rozpocząć pracę zdalną, niekoniecznie wiedząc czego mogą się po niej spodziewać. Jedni od razu pokochali możliwości, które daje, innym brakuje rozdziału pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Home office ma zdecydowanie pozytywne i negatywne aspekty. Dzisiaj opowiemy co możemy zrobić, by poradzić sobie z jego wyzwaniami oraz jak możemy wykorzystać jego mocne strony jak najlepiej. Czytaj dalej!
30 kwietnia,2021
Otwierasz oczy, wyłączasz budzik dzwoniący w telefonie. Chcesz spać dalej, ale wiesz, że musisz się rozbudzić. Chwytasz więc telefon i włączasz newsy, Facebooka czy Instagram i przeglądasz, co nowego. Brzmi znajomo? Taki scenariusz spotyka wielu z nas rano. Generalnie, niezależnie od pory dnia, po telefon sięgamy bardzo chętnie. Jaki to ma na nas wpływ i czy warto zapanować nad kompulsywnym włączaniem aplikacji? Tego dowiesz się z naszego artykułu.
23 kwietnia,2021
Jako Polacy jesteśmy drugim najbardziej zapracowanym narodem w Unii Europejskiej. Więcej pracują od nas tylko… Grecy. Pozostałe kraje za to, cenią sobie czas wolny, który pożytkują na hobby czy spędzanie czasu z rodziną. Z czego to wynika i jak zachować tzw. work-life balance czyli równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym? Dowiecie się czytając dalej!
16 kwietnia,2021
Czy zdarzyło Ci się kupić kiedyś jakieś ubranie, niby z dobrej jakości materiału, które po krótkim czasie już wyglądało na znoszone. Dlaczego? Co poszło nie tak? W tym artykule podpowiemy,odpowiemy na te pytania! Dzisiaj odkryjemy przed wami tajniki tkanin. O czym powinieneś wiedzieć przy ich wyborze i jak o nie dbać aby zostały z nami na dłużej.
09 kwietnia,2021
Idzie wiosna, a więc to idealny moment, by posprzątać swój balkon i pomyśleć o jakimś sposobie na zagospodarowanie tej dodatkowej przestrzeni. Pomyśleliśmy, że fajnie byłoby mieć miejsce, które nie tylko będzie przyjazne oku, ale również spełni jakąś funkcję… może ogrodu? Bo przecież kto z nas nie chciałby rano sięgnąć po własnego pomidora, zamiast kupować go w markecie albo warzywniaku? A ponieważ nie wszyscy mamy na tyle szczęścia, aby mieszkać w wolnostojących domach z ogrodami, to w dzisiejszym artykule dowiecie się jak założyć swój własny, miejski ogródek na balkonie!
02 kwietnia,2021
Później, za godzinę, wieczorem, jutro - mam jeszcze czas! Ile razy mówiliśmy tak sobie w głowie albo usłyszeliśmy to od naszych bliskich? Z jakiego powodu odwlekamy w czasie nieuniknione obowiązki i uciekamy myślami od tego, co trzeba zrobić? Jeżeli chcesz się dowiedzieć o co chodzi w prokrastynacji i jak z nią walczyć, czytaj dalej!
19 marca,2021
Niewiele z nas zdaje sobie sprawię, że to w jaki sposób śpimy, wpływa na zdrowie naszego kręgosłupa. Okazuje się, że jeżeli leżymy w nieodpowiedniej pozycji lub warunkach może się to odbić na naszym zdrowiu, powodując bóle pleców czy karku. Jak zatem zadbać o swój kręgosłup podczas snu? Czytaj dalej!