Bez dwóch zdań rok 2020 nikogo nie oszczędzał. Każdy z nas ma na pewno własną historię z nim związaną, ale jesteśmy przekonani, że nie wszystko było w nim złe. Dlatego warto na chwilę się zatrzymać i podsumować miniony rok, aby wejść w następny z czystym kontem. Oto kilka sposobów, które mogą wam w tym pomóc.
Mimo tego, że większość z nas wolałaby odwrócić wzrok od nieszczęsnego roku 2020, ważne jest, aby na chwile się zatrzymać i zastanowić się nad tym, co było dobre. Nieważne jak wiele celów ten rok nie udało się zrealizować. Ostatecznie, gdy powstawały postanowienia w styczniu, jedyna pandemia, jaką znaliśmy, to była to z książki Alberta Camus. Dlatego nie możemy być dla siebie zbyt surowi! Wiele sytuacji, które się zdarzyły w 2020 były poza naszą kontrolą. Dlatego okaż sobie wyrozumiałość i troskę, że udało ci przetrwać tak wiele trudnych chwil.
Weź głęboki wdech, sięgnij po kartkę papieru i zapisz swoje 3 “małe zwycięstwa” w 2020 roku. Może udało ci się spróbować nowego przepisu? Może nauczyłaś się piec chleb albo robić ładne zdjęcia?
Doceńmy te drobne rzeczy, z których możemy być dumni.
Kiedy już udało nam się skupić na tym co dobrego na się przytrafiło w minionym roku, przejdźmy do planowania nadchodzącego 2021. Jednak zanim zabierzesz się do wypisywania celów, zacznij od określenia intencji lub inaczej mówiąc motywu przewodniego na kolejny rok. Jakie 12 miesięcy chciałbyś mieć przed sobą? Staraj się zapisać to w jednym słowie. Może po burzliwym 2020 zdecydujesz , aby twoim motywem przewodnim był “spokój” lub “odpoczynek”?
Po wybraniu motywu przewodniego zastanów się, jak mogłyby wyglądać poszczególne sfery twojego życia w odniesieniu do niego. Pomyśl o swojej karierze, zdrowiu albo życiu osobistym w kontekście słowa i skup się na tym, jak chcesz się czuć w poszczególnych kwestiach i dlaczego. Dopiero potem przejdź do wypisania tego, co zamierzasz osiągnąć i w jaki sposób to zrobisz. Staraj się być precyzyjnym. Wtedy dużo łatwiej ci będzie się do tego odnieść, gdy w środku roku poczujesz zwątpienie.
Przy wypisywaniu celów i aspiracji na kolejny rok, pamiętaj o zasadzie Pareto, która mówi, że 20% istotnych działań produkuje 80% rezultatów. Oznacza to, że dobrze zrobi twojej głowie wybranie z listy 3 postanowień, które wydają ci się najbardziej kluczowe. Reszta wypisanych kwestii może być oznaczona jako sprawy, które miło byłoby zrobić, ale dopiero po zrealizowaniu tych najważniejszych.
Przede wszystkim wsłuchajmy się w siebie – my najlepiej wiemy co jest dla nas najlepsze. Nikomu nie pomaga presja czy napięta atmosfera. Jeżeli nie przychodzą ci do głowy wielkie cele na 2021, to daj sobie czas. Nic się nie stanie, jeżeli wypiszesz je dopiero w marcu. Dlatego wszystkie rady traktuj z przymrużeniem oka i dostosuj je do siebie.
Podziel się
23 grudnia,2020
Okres świąteczny jest zazwyczaj związany z pośpiechem i stresem. Trzeba kupić prezenty dla każdego członka rodziny, odstać swoje w kolejce po karpia i skleić setki pierogów. To wszystko jest ważne, ale czy na pewno o to chodzi w świętach? Co by się stało, gdybyśmy trochę odpuścili, a w zamian poczuli ich prawdziwą magię? Zwolnij trochę, by móc celebrować ten czas w pełni…
20 listopada,2020
Praca, dom, dzieci, sprzątanie, inne obowiązki. Nim się obejrzysz jest już koniec tygodnia, miesiąca i zupełnie nie wiesz gdzie uciekła ci jedna pora roku. Będąc tak zabieganymi, zdaje nam się, że dbanie o siebie jest luksusem jedynie dla tych, którzy mają dużo czasu wolnego. Prawda jest taka, że to wcale nie jest ekstrawagancja, ale konieczność, która pozwala utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Co zatem możemy dla siebie zrobić, mając wciąż napięty grafik?
